สุขภาพองค์รวม ดุลยภาพบำบัด

สุขภาพองค์รวม 

ในที่นี้แยกอออกเป็น 3 ระดับ
         องค์รวมระดับบุคคล
         คือการทำให้เกิดความสมดุลภายในตัวเราแต่ละคนทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ เกิดเป็นเอกภาพที่กลมกลืนระหว่างร่างกาย จิตใจ และวิญญาณ โดยที่หนทางไปสู่ความเป็นเอกภาพดังกล่าวคือ การดำเนินชีวิตให้เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการบริโภคอาหารที่เหมาะสม มีพฤติกรรมที่โน้มนำไปสู่คุณภาพที่ดีและทำจิตใจให้ผ่อนคลาย

        องค์รวมระดับครอบครัวและชุมชน
        ครอบครัว    คนจะมีสุขภาพกายใจดีหรือไม่ครอบครัวมีความสำคัญมาก ครอบครัวที่อบอุ่น สมาชิกในครอบครัวมีความรักให้กันและกัน ช่วยกันดูแลให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบและบทบาทแตกต่างกันไป เมื่อมาประกอบกันเข้าก็ทำให้เกิดความเป็นเอกภาพองค์รวม
        ชุมชน     ชุมชนที่มีความเกื้อกูล เอื้ออาทรซึ่งกันและกัน สุขภาพและชีวิตของคนในชุมชนก็ย่อมดีไปด้วย ชุมชนชนบทไทยในอดีตน่าจะเป็นแบบอย่างของความเป็นองค์รวมในระดับครอบครัวและ ชุมชนได้ดี

         องค์รวมระดับสังคม
         สังคมในที่นี้รวมถึงสิ่งแวดล้อมหรือธรรมชาติด้วย แบ่งเป็น 2 ด้าน
         1. ความสัมพันธ์ระหว่างคนต่อคน หมายถึงคนในสังคมมีความเป็นเอกภาพกันถึงแม้ว่าคนในสังคมนั้น ๆ จะมีความแตกต่างและหลากหลาย (ชนชั้น,อาชีพ,ความคิด ฯลฯ ) แต่คนจำนวนมากมีเจตจำนงอย่างเดียวกัน ที่จะสร้างสังคมที่ดีงาม
         2. ความสัมพันธ์ระหว่างคนกับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสัตว์ ต้นไม้ ป่าไม้ ภูเขา แม่น้ำ ลำธาร อากาศ

ถ้าเราทุกคนตระหนักว่ามนุษย์นั้นเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติและเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับสรรพชีวิตอื่น ๆ เคารพในแม่น้ำ ลำธาร ต้นไม้ ป่าไม้ สัตว์นานาพันธุ์ ตระหนักและจริงจังที่จะใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างยั่งยืน ก็จักเกิดความสัมพันธ์ที่กลมกลืนระหว่างคนกับธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม

        การรดูแลสุขภาพแบบองค์รวม คือ ความสมดุลย์ กลมกลืนระหว่างร่างกาย จิตใจ และสังคมสิ่งแวดล้อม จึงเป็นวิถีของการมีสุขภาพที่ดีและงดงาม

 ธรรมชาติบำบัด

           ธรรมชาติบำบัดหมายถึง  วิธีการรักษาโดยไม่ใช้ยาหรือสารเคมี แต่จะใช้น้ำร้อน น้ำเย็น การนวด อาหาร ผลไม้ สมาธิ โยคะ การพูดคุยหรือ การออกกำลังกาย  ฯลฯ ในการรักษาโรคต่าง ๆ จะทำให้มีครบ 5 หมู่ แต่มิใช่ 5 หมู่ที่มีคาร์โบไฮเดรต  ไขมัน โปรตีน ฯลฯ แต่เป็น 5 หมู่ที่มีระบบ คือ

                            1.  ระบบดูดซึมดี เช่น กระเพรา โหระพา ตะไคร้

                            2.  ระบบทางเดินหายใจที่ดี เช่น พวกผักสีเขียว

                            3.  ระบบการหมุนเวียนโลหิตดี พวกที่มีวิตามินซีสูง

                            4.  ระบบภูมิคุ้มกันดี เช่น ผักกวางตุ้ง มะเขือเทศ

                            5.  ระบบฮอร์โมนดี เกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ จะเป็นพวกลูกเดือย เม็ดบัว มันเทศจีน ร่างกาย ดูดซึมได้ดี เหลือกากน้อย แป้งจะเปลี่ยนเป็นรูปไขมัน แต่เป็นไขมันที่เปลี่ยนพลังงานเร็ว    ไม่ใช่ข้าวหรือพวกแป้งหมัก

                นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบรักษาโรคโดยไม่ใช้ยาอีก 2 ประการ คือ อารมณ์และอากาศ โดยเฉพาะอารมณ์โกรธเป็นอันตรายที่สุด มีผลต่อตับและไต คนขี้โมโหมีโอกาสเป็นตับและไตมากกว่าคนมีอารมณ์ดี ซึ่งจะเห็นว่า คนอารมณ์ดีมักจะแก่ช้า  ส่วนอากาศที่บริสุทธิ์ จะช่วยให้อาการของโรคหายเร็วขึ้นกว่าปกติ

                ควรงดอาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋อง อาหารหมักดอง อาหารที่เกี่ยวกับคาเฟอีนและยาเสพติดรวมทั้งน้ำตาลทรายขาวด้วย  เพราะน้ำตาลทรายขาวเป็นคาร์บอน เมื่อเราทานเข้าไปมาก ๆ จะเกิดปฏิกิริยาเปลี่ยนเป็นคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดมาก  ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดเนื้อเยื่อที่เป็นมะเร็ง

 ดุลยภาพบำบัด

             ดุลยภาพบำบัด  หมายถึง  การบำบัดรักษาโรค  รวมทั้งการดูแลสุขภาพด้วยการปรับสมดุล  หรือดุลยภาพของร่างกายทั้งทางกายแลทางจิต  โดยหลักการดูแลแบบองค์รวม  และบูรณาการวิธีการดูแลรักษาร่างกายโดยยึดหลักการพึ่งตนเอง  และส่งเสริมพลังบำบัดตนเองของร่างกาย  ภายใต้ปรัชญาที่ว่าโรคและความเจ็บป่วยต่าง ๆ ล้วน เกิดขึ้นจากการเสียสมดุลของโครงสร้างร่างกายและการทำหน้าที่ของร่างกาย  เช่น  การปรับพฤติกรรม  อิริยาบถท่าทางให้ถูกต้อง  การบริหารร่างกายด้วยหลัก  กาย-จิต สมดุล  การจัดปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายด้วยมือ  การฝังเข็ม  การประคบ  อบความร้อน  การส่งเสริมระบบขับล้างพิษ  และการแก้ไขภาวะโภชนาการผิดปกติ  เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุล  ทั้งในด้านโครงสร้างและด้านการทำหน้าที่ของร่างกาย

 ขั้นตอนของดุลยภาพบำบัด

1. ด้านโครงสร้างร่างกาย
   • การปรับอิริยาบถทุก ๆ ด้านให้ถูกต้อง  สมดุล  ทั้งการลุกนั่ง  การนอน  การยืน-เดิน  การใช้ข้อมือ  ข้อเท้า
   • การบริหารร่างกาย (8 ท่าประสิทธิ์ไทย, 9 ท่ามหัศจรรย์)  ซึ่งเป็นการปรับสมดุลโครงสร้างด้วยตัวเอง
   • การจัดปรับโครงสร้างร่างกายด้วยมือ (prasit thai chiropractic)
   • การฝังเข็ม
   • การประคบ  อบความร้อน ฯลฯ
2. ด้านการทำหน้าที่ของร่างกาย

               ส่งเสริมระบบบำบัดของเสียทุกระบบด้วยสมุนไพร  สารอาหาร  น้ำ  อากาศ  การสวนล้าง  ฯลฯ

(การขับล้างพิษ  5  ทาง)

• ทางตับ  น้ำดี  ลำไส้  (อุจจาระ)
• ทางไต  (ปัสสาวะ)
• ทางปอด  (ลมหายใจ)
• ทางผิวหนัง  (เหงื่อ)
• ทางน้ำเหลือง  (สารคัดหลั่งต่าง ๆ)
• ปรับปรุงแก้ไขภาวะโภชนาการทั้งเกินและขาด  ด้วยการกินอาหารที่ถูกต้อง  ได้สัดส่วนครบ  5+2  หมู่5 หมู่  คือ  คาร์โบไฮเดรต  ไขมัน  โปรตีน  วิตามินและเกลือแร่  อีก 2 หมู่  ซึ่งมีความสำคัญเช่นกัน  คือ  เอนไซม์และเส้นใยอาหาร  ซึ่งมีผักผลไม้สด  เท่านั้น

               ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันโรค  พลังบำบัดด้วยตัวเองและต้านทานโรค

                                -  การนอน  การพักผ่อนที่เพียงพอ

                                - การออกกำลังกาย  บริหารร่างกาย

                                -  สมุนไพร  และอาหารเสริม

                                -  อารมณ์ดี  คลายเครียด  มองโลกในแง่ดี  การหัวเราะ

               ส่งเสริมระบบการไหลเวียนเลือด  ซึ่งนำพาของเหลว  สารอาหารและออกซิเจนให้แก่เซลล์ต่าง ๆ

                                ประกอบด้วยการดื่มน้ำที่สะอาดและเพียงพอ  สมุนไพร  สารอาหารที่เพิ่มการไหลเวียน  การออกกำลังกาย

               ส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ดี

ด้วยสมุนไพร  น้ำคั้นผักผลไม้  เอนไซม์สกัด  สารอาหาร

สิ่งเหล่านี้ ฮอทสปาให้คุณได้